Så er 2022 skudt i gang – har du et nytårsforsæt?
Hvad er det egentlig, der virker ved nytårsforsæt? Og hvorfor virker de ikke altid?
Først og fremmest giver de tilløb, mange tager, en god måde at opspare ressourcer på. Vores erfaring siger, at et nytårsforsæt sjældent bliver skabt på selve nytårsaften, uden at der tidligere har været overvejelser omkring det. Vi har med andre ord brugt en rum tid på mentalt at gøre os klar, og vores deadline for, hvornår vi skal starte, er ultraskarp.
De to faktorer: klargøring og deadline, gør det meget nemmere at såvel samle som at opbygge motivation. Netop derfor ser vi mange komme godt fra start med deres nytårsforsæt, der som regel handler om at bevæge sig mere, spise mere grønt, tabe sig X antal kg. osv.
Hvorfor er det så, at mange mister gejsten undervejs?
Et af mine yndlingsspørgsmål lyder:
“Hvordan spiser du en elefant?”
Svaret er simpelt: ”En bid ad gangen!”
Nytårsforsæt ender ofte med at være overambitiøse og ustrukturerede, ligesom de mangler en klar deadline.
